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高血压患者应如何进行自我管理?

2020-01-14来源:梦想吧创客娱乐

高血压的发生与很多因素相关,其中有些可控制,有些不可控制。可控因素如高盐饮食、饮酒、超重与肥胖、吸烟、运动少及精神紧张等。年龄及遗传因素为高血压的不可控因素。自我管理的核心有三点:科学认识高血压及其治疗原则、规范自我管理和合理用药。

一、科学认识高血压及其治疗原则

患者尽可能要了解: 自己目前的血压水平及目标水平,自己有哪些不良生活习惯?如何自己测量血压?掌握高血压的基本临床表现及危害,及时提醒自己到医院复诊,规律服药,不能根据症状存在与否决定服药。牢记自己处于怎样的心血管疾病危险水平,结合自身的经济水平及医生的推荐,判断目前使用抗高血压药是否合理。

二、规范自我管理,牢记远离高血压8字箴言:低盐、减肥、减压、限酒

高血压患者要保持自律: 膳食合理,规律完成您的日常活动(做家务、工作、社会交往等);合理安排休息与活动,劳逸结合,保持充足睡眠;管理您因患病所致的情绪变化,保持乐观、稳定、平和的情绪。总之牢记远离高血压8字箴言:低盐、减肥、减压、限酒。

三、 遵医嘱服用降压药物,消除服药误区

最好每天测量血压,观察血压变化情况、注意观察降压药的各种不良反应,及时复诊。消除以下服药误区:

1.“药物伤肝,伤肾”

所有治疗药物均有充分的临床安全及疗效证据,权衡利弊,其潜在的危害远小于心肌梗死、脑梗死的危害;另外医生也会根据药物的特性及患者肝肾功能状态选择合适药物。

2.“担心高血压药物一旦用上就不能停,所以不服药”

原发性高血压不可能治愈并需终身服药,动态调整方案,这不是“药物依赖”,而是高血压既定的长期治疗原则。

3.“心痛定模式”

即短期把急剧升高的血压快速降低,这是多数患者,甚至部分非专科医生最大的误区,因为短时间快速降低血压(即使是正常范围),可诱发严重脑血管疾病并发症,应根据不同合并疾病,采用合理降压策略。


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参考文献

[1]陶四明(文).高血压患者应如何进行自我管理?.保健医苑,2018(11):18-19.

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