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吃饭有这4个习惯的人,身体早晚会被拖垮!为了健康,请尽快改正

2020-02-14来源:梦想吧创客娱乐

我们每天都需要吃饭,俗话说得好,“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”。虽说每天我们都要吃饭,但是不见得每个人都会吃饭,如果在吃饭的过程中,有以下这些坏习惯,那么是很不利于身体健康的。

吃饭有这4个习惯的人,身体早晚会被拖垮!为了健康,请尽快改正

一、吃饭时看电视

吃饭时看电视,这是很多家庭都会有的一个习惯,但是这样做却给健康带来隐患:

①吃饭时看电视,轻松自在,但是也会比平时吃下更多量的饭;

②看电视会影响到人们的食欲,久而久之会营养不良;

③吃饭需要血液和消化液帮助消化食物,但是看电视时大脑也要大量血液,那么边吃饭边看电视,就会互相影响,导致食物消化和营养吸收受影响。

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二、吃饭速度太快

男性吃饭大多速度都比较快,吃饭速度越快的人,比吃饭速度正常的人,发胖风险高约4倍,且对男性的影响会更大。随着人们年龄的增长,基础代谢率开始下降,那么吃饭速度快的人,则更容易发胖。吃饭快不仅会导致发胖,还会让血糖波动幅度大,出现胰岛素抵抗,让胰岛素促进葡萄糖摄取和利用的效率下降,易患糖尿病。

三、吃饭玩着手机

随着生活水平的提高,电子产品的逐渐普及,从小学生到耄耋老人,几乎人人手拿一部手机,甚至很多人在吃饭的时候,都会习惯性玩手机,觉得不玩手机就吃不下饭。其实这种习惯和吃饭看电视类似,都会导致人体摄入更多热量,出现发胖现象。而且,长期盯着手机,还会让肩颈肌肉拉伸过度,出现酸痛感,严重的人,可能还会出现腰椎间盘突出。

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四、用报纸垫桌子

许多家庭为了吃饭时不弄脏桌子,会在餐桌上铺一层报纸,这种做法看似很干净,但是可能存在一定的安全隐患。因为,报纸的油墨含有毒性,例如铅元素会阻碍人体血细胞形成,而且还会对大脑造成损伤。另外,报纸会经过多人的手,那么就有多种细菌、病毒残留在报纸上,吃饭时会把细菌吃到肚子里。

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