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你的不快乐,大多都是没有意义的担忧造成的

2020-02-12来源:梦想吧创客娱乐

世间本无事,庸人自扰之。这是在表达着世上的许多烦恼其实都是自己寻找得来的,我们让自己常常陷入麻烦的漩涡中,只因为那解不开又纠结的思维模式。

追求快乐是每个人的生活目标,谁不想每天愉悦的度过呢?但每天有各种各样的烦恼找上门来。如果我们仔细的去思考,是不是会发现,大多数的烦恼都是自找的呢。

就如同我们常说,要去改变自己的认知,因为一件事情的好坏,是由你自己决定的,而不是事情的本身。

你的不快乐,大多都是没有意义的担忧造成的

但很多时候,我们无法控制自己的思维模式,很难看到事情的另一面,尤其处在情绪的作用中,更是无法冷静的去思考和行为的。

就像心理学中定义压力的概念一样,只有压力源和压力反应同时存在,压力才可能存在。而我们的烦恼也是一样的,如果某个事件不会让你产生烦恼源,也就不会有烦恼的存在了。

我们之所以感觉到不快乐,是因为我们让痛苦占用了自己的时间,提前预支了对未来的烦恼。这就是一个很普遍存在的现象,人们常会对还没有发生的事情,产生焦虑和恐惧。

例如对于一门新的功课,可能对你来说有些难度,但是还没有接触以及学习,就开始担心自己会学不好,或者是考不过,这就产生了烦恼。

人们焦虑的产生,就是对于未来的一种担忧和害怕,这种担忧总是让人们内心不能平静,承受着折磨和痛苦,提前预支了烦恼。

你的不快乐,大多都是没有意义的担忧造成的

担忧带来的结果

我们可以想象对于自己担忧的事情,无非就是有两种结果:

第一种:是我们担忧的事情真的发生了,这时候只能接受和选择面对,即使你之前再怎么担心和害怕,也扭转不了事实。

第二种:我们担忧的事情根本就没有发生,或者事情发展的情况,与我们担忧的、想象的大相径庭,那么之前的担忧,也是在浪费时间。

由此可见,在面对没有发生的事情时,我们大多数的担忧都是在浪费自己的时间,赶走了自己的快乐,提前的预支了烦恼。

丘吉尔曾经说过:“当我回顾所有烦恼的时候,想起一位老人的故事,他临终前说:一生中烦恼太多,但大部分担忧的事情却从未发生过。”

有的人会说,我也知道自己的担忧是没有效率的,但还是会忍不住的去想,担忧和焦虑该如何破,我们如何在有限的时间里,快乐的生活呢?

你的不快乐,大多都是没有意义的担忧造成的

我们该如何去做?

一、停止思考,转移注意力

思维是一个很神奇的东西,它可以让你天马行空的想象,若是纠结于一件事情,或者是一个结果,只是一种无效的担忧。因此想要停止担忧,我们就要对这件事情停止纠结,转移自己的注意力,或者只把精力放在眼前的事情上。

当你为自己想要的东西忙碌的时候,就没有时间为不想要的东西而担忧了。

把自己的精力着眼于眼前的事情,实实在在的做好眼前事,也会为了那个未知的结果,增添一份期许。

你的不快乐,大多都是没有意义的担忧造成的

二、实例证明法

许多人不相信自己的担忧是没有用的,所以你可以做一个实验。当你对于某件事情产生担忧的时候,你找到一个本子,把自己担忧的结果写下来,可以把自己预设的结果都写在上面。并且可以写一下自己由于担忧产生的变化和感受。

当这件事情发生之后,你用实际产生的结果,去与自己担忧的结果相对比,你会发现在百分之99的情况下,你的担忧和实际的结果是不一样的,也就是这是无效的担忧。

在以后的生活中,产生担忧了,就拿出这个例子,告诫自己,不要去做无效的担忧。

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